「ライザップで痩せない」のはなぜ？知っておくべき原因と対処法まとめ

ライザップはダイエット目的で行くのがほとんどなのに痩せなかったらショックすぎます。

もし通うとすればライザップで自分が痩せられるのか知っておきたいですよね。

その原因や対処法も深掘りしてみました。

「ライザップで痩せない」のはなぜ？

上記に上げた５つの理由が当てはまるときに痩せないようです。

今回は引っ越しや仕事が忙しくて店舗へ通えなくなったなどの物理的な理由は除外しています。

ではそれぞれの細かい理由などを見ていきましょう。

「ライザップで痩せない」人の原因と対処法

ライザップで痩せない人を５つに分類してまとめてみました。

一つでも心当たりがあるならば要注意です。

しっかりと成功させるためにも５つ共すべてを改善することが必要ですね。

メソッド違反している

ライザップのメソッドである糖質制限が出来てなかったり、食べる量が代謝より多ければ痩せません。

ライザップのメソッドではトレーニング：食事＝２：８

だから食事制限が出来なければ痩せるペースが鈍ったりするのも当然です。

でも食欲に負けて食べ過ぎたり、一口だけならいいかと思って食べたお菓子を止められなくて一袋全部たべてしまったり、いろいろと不測の事態は起こります。

ライザップでは家でも隙間時間に筋トレやスクワットなどをするように指導されますが全くやらないでライザップの店舗トレーニングのみだと効果も表れにくく痩せる速度も遅くなります。

メソッド違反している人の特徴

このタイプの人は

といった特徴があります。

人のいう事を素直に聞き入れないというととんでもない人のように聞こえますが、良い言い方だと「芯が通っていて染まらない自己を持つ人」若しくは「頑固」などの表現も当てはまります。

普段はこのような性質を持つ人でも、ライザップのように大金をはたいて通うと自己抑止が出来るのですが、自分のお金じゃ無かったり、あぶく銭だった場合、お金を使うのに困るほどある場合はその抑止力も発揮できないのです。

そして『太ってる＝自己管理が出来ない＝だらしない』と思われているように自分に果てしなく甘く自己管理が出来なかった人も当てはまります。

メソッド違反の対処法

ライザップへ行くのはなぜか自分に言い聞かせる。

人により理由は違いますが、ライザップに行ってどうなりたいかは皆一緒です。

「とにかく痩せたい！」

この気持ちを忘れないことが一番の対処法です.

痩せたいけど糖質制限出来る気がしないなど思っているのであれば、厳しいようですが成功するとは思えないので、ライザップで大金かけない方がいいです。

なぜならそこには痩せたいという強い意志がないからです。

ほんの２～３か月我慢すれば理想のボディが手に入るのなら頑張れませんか？

８０年生きると考えたら月換算で９６０カ月。

そのうちの２~３か月だけなので我慢できないことは無いと思えませんか？

とにかく「強い意志」を持つことが一番の対策となります。

ライザップでのトレーニングはコチラに書いてるので参考にしてね。
＞＞ライザップのトレーニングはきつい？運動苦手な50代の実体験

もともと太ってない

他人から見れば太っている部類に入らない人も、自分では太っているので痩せたいと思う人はいます。

そんな人は脂肪も太っている人に比べれば少なく、体重的には余り減ってないけど体脂肪率では痩せていることも多いです。

ライザップでは脂肪を減らして筋肉を増やします。

筋肉は脂肪より重いので、脂肪が減っても少し筋肉が増えれば、体重は余り変わらないことも有ります。

肥満じゃない人が気にすべきところは体重ではなくて体脂肪です。
 

もともと太くなくて痩せない人の特徴

とにかく少しでも痩せたい！一番異例でいたいと思う人が多い。
標準体重なのに自分が太ってると思い込んでる人もいます。
この場合は痩せるというよりボディメイクでタルタルのお肉を筋肉付けて引き締めるといった方法がとられますが体重にこだわる人もいます。

もともと太ってなくて痩せない人の対処法

体重を重視するのではなく体脂肪を目安にしましょう！

体質や病気以外であれば２か月間きちんとメソッドを守れば減っている可能性が大です。

減らすことの出来る脂肪が少ないのであれば脂肪を筋肉に変えるという方法がとられるので気にすべきは体脂肪ですね。

ちなみに体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。

一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。

体脂肪率がそれ以上になると、肥満なんですね。

さらにBMI値が25以上で、腹囲（ウエストサイズ）が男性で85cm以上、女性で90cm以上ある場合、「上半身肥満の疑いあり」としています。

上半身肥満というのは、内臓脂肪の蓄積が多いタイプの肥満を示しています。

日本肥満学会では、肥満判定の基準としてBMI（ボディ・マス・インデックス、体格指数）を採用しています。
BMI値＝体重kg÷（身長m×身長m）
たとえば体重70kgで、身長1.7mの場合「70÷（1.7×1.7）＝24.22」となります。
このBMI値が25以上を、「肥満」と判定します。　　引用元：厚生労働省BMI|e-ヘルスネット

便秘の状態が続いて体重が減らない

糖質制限していると繊維質などが少なくなり便秘になることも有ります。

便が排泄されないと腸の悪玉菌が増えたり、体は元より肌荒れの原因にもなります。

あまりにひどい便秘が続くと代謝も落ちて体重の減りも鈍くなってきます。

参考　≫糖質制限ダイエット中はおならがくさい！臭いの原因は「あれ」かも？！
 

便秘がひどくて体重が減らない人の特徴

普段の生活から便秘がちな人はもちろん、糖質制限を機に便秘になる人もいます。

ライザップのメソッドでは毎日の摂取水分量が決められています。飲めばよいものでもなく体に必要な水分を補給し、かつ代謝をよくするためにちょうど良い量があるのです。
５０代女性の私も毎日２リットルほどのむように言われてましたが結構な量ですね。

便秘の状態が続いて体重が減らない人の対処法

十分な水分補給と繊維質の入った食事を心がけると良いですね

また糖質制限しているからと言って食事量が少なすぎることが便秘の原因になることも有るので、きちんとメソッドに沿った食事を心がけましょう

食物繊維の多い食材を食べることも忘れずに！

	食物繊維の多い食品
穀類	ライ麦粉、オートミール、玄米、胚芽米、麦めし、とうもろこし
豆類	煮豆（大豆、うずら豆、あずき）、 納豆、おから
野菜類	切り干し大根、ごぼう、ふき、セロリ、アスパラガス、青菜類、キャベツ、白菜、芋類 さつまいも、里いもこんにゃく
キノコ類	乾燥きくらげ、干ししいたけ、しいたけ、しめじ、えのき
藻類	乾燥ひじき、乾燥わかめ、昆布、寒天、ところ天
果物類	干し柿、ドライいちじく、ドライプルーン、柑橘類、バナナ、うり類
種実類	炒りごま

もし食事でとるのが難しいようなら食物繊維のサプリもお勧めです。

わたしのおすすめは「イージーファイバー」です。

トクホの認定をもらっているのでサプリメントの中では信用性が大。

栄養バランスが考えられたライザップのサポートミールを取り入れるのも一案。

簡単に糖質制限がストレスなく出来ること！そしてどの宅食よりも低糖質で食物繊維も豊富に入っているので健康維持にももってこい！

詳細はこちらから　＞＞　【RIZAPサポートミール】低糖質弁当を実食レビュー！口コミ評判も

薬の副作用 やホルモン異常

 
ホルモン異常のクッシング症候群や甲状腺機能低下症の薬の副作用、抗うつ剤の薬等の向精神薬（精神に作用するお薬）や副腎皮質ホルモン剤などの処方を受けている方に当てはまります。

これらの治療のために薬を飲んでいると体重が増えたりすることがあるようです。

精神薬などは心をリラックスさせる作用があるので太りやすいのです。
 

薬の副作用やホルモン異常で痩せない人の特徴

主治医に痩身の相談をしていない

薬の副作用で痩せないという事を分かっていなくて、主治医に相談してない人もいるようです。

何かで病院にかかっているのであれば、主治医には必ず相談してみるようにしましょう。

ライザップのトレーナーは医者ではないので詳細に関してはわかるはずがありません。

薬の副作用やホルモン異常で痩せない人の対処法

対処法としては担当医や医療機関に相談する！

症状によっては薬を変更できる場合もあります。

医師でなくては判断できないことが多いので医療機関への受信をおススメします

遺伝子タイプ（体質）で痩せない

体質的に糖質制限によるダイエットでは痩せないという人もいるようです。

きちんとメソッド通りでも全く痩せなかった人は体質が影響しているかもしれません。

何パーセントかの人は糖質制限でのダイエットでは痩せないというレポートも出ています。

遺伝子検査でタイプは判断出来るようですが、検査自体はあまりお勧めはしません。

遺伝子検査の精度がまちまちで一概にどこで受けたらいいのかが特定し難いためです。

一般で行っている検査というのは解釈の仕方や数値の抽出方法により変わってくるので、本当に正しいものなのか分かりません。

大学病院などの大きな研究施設を備えている病院や公立の主管病院などで行う以外は無駄です。

遺伝子タイプ（体質）で痩せない人の特徴

病気でも何でもなくても本当に全く痩せなかったという人が存在します。

こういう方は糖質制限をして痩せるからだが作れるようには出来ていないので１か月になる前にしっかり見極めたいところです。

遺伝子タイプ（体質）で痩せない人の対処法

ライザップを始めて余りに痩せそうにない場合は１か月になる前にトレーナーやカウンセラーに相談しましょう。

痩せない事実は店舗側も把握しているので、３０日間全額返金制度を利用して退会するのがＢＥＳＴです。

ライザップでは無条件の「３０日間全額返金制度」があります。

もし痩せなかったときの保険のような存在で、この制度があるから安心してライザップへ入会する人も多いです。しかも無条件での返金はライザップだけ！

参考記事　≫　『ライザップ全額返金制度は嘘』噂の真相を探ります！退会情報まとめ

「ライザップで痩せない」人にならない為の心構え

難しいことは一つも有りません。

でもこれを継続することが難しいのはあなたもわかっていますよね💦

継続するために二人三脚で一緒に帆走してくれるのがライザップのトレーナーなんです。

気を付ける事はコチラから　＞＞『ライザップに行って後悔する人』特徴が当てはまる人はご用心！

「ライザップで痩せない」人の口コミ

ライザップで痩せなかった人は少なくて口コミを探すのも大変でした。

痩せなかった人は一定数いるものの、痩せなかった理由を自分で分析しているコメントも少ないですね。

きちんとメソッド通りにやって痩せられない人は体質や飲んでいる薬の影響などが多いようです。

⇩私のライザップ体験記も読んでみてね。

＞＞ライザップ体験記【５０代女性】私のビフォーアフター全て語ります！

「ライザップで痩せない」のはなぜか　まとめ

ライザップで痩せない人は大きく分けて

の３つに分けられるようです。

この中で最も改善できるのが自己管理の問題です。

食事をサポートミールに変えたり、きちんとメソッドを守ることで改善できます。

もっとも、太るという事はそもそも自己管理が出来ていないので、気持ちを切り替えなければなりません。

２～３か月メソッドを忠実に行えば痩せるという事を自分に言い聞かせる。

短期間だと思えば頑張ることも継続することもそれほど苦ではないですから。

リバウンド？それは痩せてから対処を考えればいいことで、痩せてもいないのに心配する必要はあるのでしょうか？

そして体質の問題であったり、薬や病気などの影響のある方は医師に相談するのが良いですよ。

素人考えでのダイエットは命の危険も伴う事も有るので、くれぐれも間違いなきようにお願いします。

あなた次第です！ほんの２か月で確実に未来は変わります！

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