50代になって代謝が落ち若い頃に比べて目に見えて痩せにくくなり内臓脂肪もじわじわと蓄積されたわたし。
気が付けばいつの間にかすっかりおばさん体型に！
何をやっても痩せなかった更年期真っ只中の私が
ライザップへ行ったらどのぐらい痩せたのか悩んでる人に知ってもらいたくて体験談を書いてみたんです。
ライザップでの成果を恥ずかしいけどお見せしちゃいます。
■ ライザップ入会を決めるまで
テレビCMでいろいろなタレントさんが痩せてるのを見て
「ライザップやってみたいな」
とひそかに思っていました。
ユーチューブでメイキング動画を何度も見たりしても踏ん切りがつかなくて結構うじうじ悩んでました。
根っからの貧乏性な私はライザップの高い料金にずっと悩んでいたんです。
- 『ネットで調べると３０万以上かかるみたいだし、たかがダイエットにこんなにお金使っていいのかな？』
- 『この年で痩せるって変じゃない？』
- 『私って自意識過剰すぎ？！』
こんな風にネガティブなことばかり考えて堂々巡りが続き、いつまでも決められない💦
１年間悩んでる間にコツコツと貯金してまとまったお金も確保できました。
子育てもひと段落してやっと自分の時間が出来たのだからこれから長く付き合っていく自分の体に投資したんです。
若い時には自分の欲しいものを我慢して家族のために使っていたお金もこれからは自分の為にも少しは使えるし、それならまずは痩せたい！そしてお洒落も楽しみたいな！
参考記事 ≫ 【ライザップランキング】紹介制度や特典を利用してお得に入会する方法
■ 無料カウンセリング体験
無料カウンセリングはライザップの専用ページから申し込みして予約を入れます(^O^)／
第３希望まであるので自分の都合の良い時間を書いて送ると、しばらくして日時の確認の電話が入りました。
とても丁寧な口調の優しいおねーさんといった方からの折り返し電話で予約確認。
『ドキドキ』しながらも予約した日時に店舗へ
カウンセリングの流れ
step
1約束の日時に店舗へ
受付カウンターでカウンセリングを予約していたことと名前を告げると
カウンセリングルームへと案内されます。
スタッフの皆さんとても礼儀正しくて、一流ホテルのホテルマンの様です。
「さすがライザップ！」
この時アンケート用紙を渡されるので必要事項を記載します。
アンケート内容
- 住所や生年月日といった基本的な個人情報
- 体に関する病気やケガなどの情報
- 現在までのダイエットの対する経過情報や身体的な事
step
2ヒアリング
カウンセラーの方（私の時は若いお嬢さんでした）が来てカウンセリングを受けます。
アンケート用紙の内容の確認や補足事項を確認しながら話すこと１５分ぐらい
ヒアリング内容
- これまでのダイエット体験
- 現在の仕事内容や時間や通勤に関すること
- 飲酒習慣
- 食事習慣
- 運動習慣
友人にも言えなかった本音もカウンセラーさんになら不思議と話せます。
step
3体組成計での計測
タニタの定価２００万の高性能な機械(^^)/
測定する部屋は１畳ほどの個室で、靴下と上着を脱いで測定します。
衣類は着たままでも体重からおおよその重さを引いて数値の検証ができます。
step
4目標設定
体組成計で作成した分析表を見ながら話し合いします。
- どんな体形になりたいか
- 何キロぐらい痩せたいか
- どのぐらいの期間で痩せたいか
理想の体型やなりたい自分を聞かれます。
step
5プログラム提案
痩せたい体重量や体形をライザップの蓄積してきた過去の会員の数値から導き出して、理想のボディになるためのトレーニング期間や金額の提示などしてくれます。
この時計った私の体重は７３キロで希望の体重（５３キロ）だと最低でも４～５カ月コースでなければ難しいとの判断でした。
同じ減量する場合
男性 ＞ 若い女性 ＞ 中年女性
で、「代謝の少ない運動苦手なおばちゃん」は若い人や男性に比べて時間がかかるそうです。
step
6入会申し込み
この時点で納得して入会を決めるなら申込します。
コースなども自分の懐具合と相談しつつ自分で選ぶことが大事。
この段階でもお断りできます。
又、入会するかどうかは後日の連絡でもOKです。
■ ライザップのコース別料金と支払い方法
ライザップで一番気になるのが料金ですね。
お高いと言われていても実際にどれほどなのか表にまとめました。
又、各コースごとに人数や時間が変わってくるので「１人１時間当たり」にならしたコース別の単価も入れて見たのでぜひ参考にしてみて下さいね。
各コース別料金比較
各プログラム基本の２か月１６回でいくらかかるのかまとめてみました。
（上記金額以外に入会金５５，０００円が必要です。）
ライザップの中で一番多いのが「一人で１回５０分」のシェイプアッププログラムです。
又基本は５０分ですが、８０分コースも有ります。
時間が長い分金額も高くなりますが、「早く成果が出したい人で日常で体を動かしている人」「体の動きがゆっくりな年配の人」「少しの動きで息切れしてしまうお相撲さん体形の人」などには効果が高いようです。
こうやって比較するとペアプログラムはとってもお得ですね。
家族や友人で一緒に入会できる人がいればラッキーです。
シェイプアッププログラムの期間別料金比較
人気のシェイプアッププログラムも期間によって少し単価が違ってきます。
意欲も時間もお金も余裕があるなら、予め長めのコースで入会しても良いですね。
支払い方法
支払方法は「一括払い」と「分割払い」から選べます。
金銭面がしっかりしているのもライザップがきちんとしている点の一つです。
支店では現金を取り扱いさせない姿勢が徹底しています。
利用者側からすると一見不便な規則ですが、こういった細かいところを崩さない姿勢がライザップの信頼に値します。
一括払い
一括払いの場合は事前に銀行振り込み、が店舗でのデビットカードの支払いが選べます。
銀行振り込みの場合は振り込み手数料は自分持ちなります。
デビットカードもクレジット系はダメなので銀行が発行しているカードならOKです。
入会後のサプリやウエアを購入したり、のちにトレーニングの追加を付ける場合には１回払いでクレジットカードを使うことが出来るようです。
私は初回セッションまでの間に銀行振り込みで支払いました。
支払いが完了したら1〜2日でライザップから確認の電話が入ります。
確認が済むと正式にライザップのセッションが受けられます。
分割払い
分割払いの場合は3回/6回/10回/12回/18回/24回/36回/48回/60回で設定できます。
個々の契約内容により金額は変わってきますが、頭金やボーナス払いなどの細かい設定も可能です。
又頭金の支払いはデビットカードと銀行振り込みが利用でき、月々の分割支払いは口座引き落としとなります。
個人的には一括払いがおススメですが、
直ぐに始めたい場合は分割払いも便利ですね。
■ 私の選んだコーストとライザップに行く決め手となった事
ライザップへ行こうと思った要因は大きく5つに分けられます。
- 健康診断でメタボを指摘された事
- 会社で太っていることをイジられて惨めだった事
- ＣＭで観たマンツーマントレーニングがよさそうだった事
- いろいろなダイエット方法を試してもどれも３日坊主だった事
- ライザップのスタッフが礼儀正しく店舗がきれいで設備が良かった事
カウンセリングの時に何キロぐらい痩せたいか目標の体重を聞かれたとき『２０㎏痩せたい』と言ったので５カ月ぐらいのものを提案されました。
ライザップではあくまでも自分で目標体重を決めてその目標に近づけるようにスケジューリングが組まれます。
２０キロ痩せたいなんて無謀で口にするのは恥ずかしいけれど、カウンセラーの方は真顔で真剣に聞いてくれます。
この場でちょっとでも変な顔されたりしたら凹んじゃうし、行かなかったと思います。
予算をはるかにオーバーする為、まずは「２カ月+キャンペーンの半月分」で契約。
後からでも継続したければ追加はいくらでも可能なので(*^^)v
目標を１０キロ減に改めて取り組むことにしました。
その１ 健康診断でメタボを指摘された事
久しぶりの健康診断の結果を見てびっくり！
だって自分では「ちょっと太め」ぐらいの認識しかなかったので『メダボ』の指摘にはさすがに堪えました。
この調子で太っていくと近い将来間違いなく病気になるのでその改善の為にもダイエットをしたい。
太っていなければ使う事のなかったお金です。
とっても罪悪感が強いですよね。
でもこれからさらに太って病気になることを思えば一時的にはお金がかかっても、将来の病院代や健康な生活を送れることを考えれば安いのかも？！
その２ 会社で太っていることをイジられて惨めだった事
会社の得意先の営業マンにあからさまな態度で辛辣な言葉を浴びせられ闘志が燃えてきました。
驚くほど絶好のタイミングで、負けず嫌いな私にやる気を燃え上がらせたのは言うまでもありません。
（詳しいいきさつはあんころのプロフィールページに書いてあるよ）
私はその悔しさをばねに頑張るのだから全然ありだと思います。
モチベーションがないと継続はとっても難しいです。
その３ ＣＭで観たマンツーマントレーニングが良さそうだった事
マンツーマンだとズボラで怠け者の私でも逃げることが出来ないので真摯に取り組めるはず(*^^*)
自分の担当がいるという安心感があることなど
自分に合ったトレーニングを組んでくれて指導してくれるところ
案の定、トレーニングの型や姿勢、呼吸法など実際に教えてもらったから正しく負荷をかける事ができたものも多かったです。
その４ いろんなダイエット方法を試しても全部３日坊主だった事
今まで試しては続かずに失敗に終わったダイエットは数知れず・・・・。
ここ２年ぐらいでダイエット関連のサプリや道具に使った金額を全部足してみると軽く１０万円は超えていました。
そして結果は、痩せるどころかドンドン順調に体重増加が進行しています。
ライザップだと専任のトレーナーもついて期間中ずっとサポートが得られて「嫌が応」でも痩せそうだし
『思い切った投資が必要なのでそれに見合う結果を残そうとするはず・・・』
だから３日坊主にはならず続くのではないかと思いました。
実際にライザップの期間中くじけそうになった時『高いお金払ってる』事実を思い出して自分を鼓舞していました。
その５ ライザップのスタッフが礼儀正しく店舗がきれいで設備が良かった事
店舗が出来てまだ１年経ってなかったので、内装や設備も新しくきれいでした。
何よりもスタッフの礼儀正しさにはびっくりしました。
高級ホテルやセレブが集まるところには縁のない私にとって、もはや“楽園”
最新のトレーニング機器もあり、気持ちを「グン」と後押しされました。
内装は全国で統一されているとのことでどの店舗もシックで高級感のある内装のようですよ。
ロッカールームが広く無料のアメニティが揃ってホテルライクな使用も〇
その空間にいるだけでモチベーションが上がり通うのも楽しみになりますね。
■ 私のライザップ体験談
ここでは実際の写真を交えて私のライザップトレーニングの成果を書いていきますね。
ライザップのトレーニング詳細はこちらの記事にまとめてあります⇒ ライザップのトレーニングはきつい？運動苦手な50代の実体験
ライザップでの体重の変化
| 期間：２０１７年１２月～２０１８年２月
計２０回 |
差し引き | ||||
| 体重 | ｋｇ | ７３．４ | ⇒ | ６５．０ | -８．４ |
| 体脂肪率 | ％ | ４１．８ | ⇒ | ３７．２ | -４．６ |
| 筋肉量 | ｋｇ | ４０．１ | ⇒ | ３８．４ | -６．３ |
| ＢＭＩ | ２８．３ | ⇒ | ２５．１ | -３．２ | |
実は体重はライザップ終了後も減り、ＭＡＸ６３キロまで減りました。ここでは記録が残ってなかったので記録の残っている数字を採用しています。
結果的には２．５カ月で－８．４キロでした
ライザップでのトレーニング内容はこちらの記事にまとめてありますので参考にどうぞ⇒
ビフォー（ライザップ開始前）
２０１８年１１月２８日
初めての測定でした
人に見られながの体重測定
かなりな屈辱です！
しかも自宅ではもうちょっと軽いと思ってたのに・・・気持ちがマックスに萎えていました！
アフター（ライザップ終了時）
２０１９年２月２８日
体脂肪率判定の肥満度がちょっと下がりました。
標準体重まで下げたかったけどタイムアウトで終了でした
この時期、油断して停滞期に陥ったのも残念なところ。
もしライザップ始めるなら、お正月や、お盆、ゴールデンウイークなどの長期休暇を挟まない方がいいですね。
ブログを書くことになろうとは思ってもいなかったので写真や記録もすべて残っているわけではありません。
写真に至っては記念にと思って撮りましたが、見るに堪えかねて多くは消してしまったので残ってる中から選びました。
ライザップ ビフォーアフター写真
ビフォーが２０１８年１２月１１日多分1回目のセッションのものです。
アフターに使った写真は２０１９年１月２５日で終了まであと６回残しているのでもすこしスリムになっています。
この時は体重は６７キロぐらいあったはずなので左のビフォー写真から－6.5～7キロぐらいです。
『エー😱 全然痩せてないんじゃないのぉー？？？』
と思ったあなた・・・よく見てくださいね・・・スリム？！になってるんですよこれでも！！！
恥ずかしい写真ですが最初のものははち切れんばかりの２の腕もアフターではちょっと細くなり、体の厚みも薄くなっているのがお分かりかと思います。（まだまだデブですが、そこんところはお許しを）
８キロのお肉が減ったことで体はずいぶん軽くなりました(*^^*)
見た目は少し痩せたぐらいですが、ウエストゆるゆるで自分では凄く痩せたのが分かります。
セッションが終わってからも痩せて結果１０キロは痩せました！
終了時点での周りの反響はどうだったの？
実は家族以外には言ってませんでした。
お昼はお弁当を作っていったので会社の同僚には糖質制限始めたことは公にしていました。
そして痩せてきた時の周りからの反応は
「○○さんちょっとシュッとしてきたんじゃない？」
「どうしたの痩せたよね？病気？」
と言われて心の中でほくそ笑みながら
「糖質制限してるから少し痩せてきたよ」
と言ってました。（笑）
周りの人に言わなかった理由は
- 高いお金払ってライザップ通ったのに痩せなかったときには笑いものになってしまうと思ったこと
- そもそも、おチャラけにされたくなかったこと（弄られたくなかった）
プライドと脂肪だけは一人前以上にあったためなんです。
しかしライザップでは ≪周りの人に宣言して助けてもらいましょう≫ と言われます。
■ ライザップのデメリット
「ライザップって凄い良いじゃない！」
とここまで読んでくれた方は思うかもしれませんが、もちろんデメリットも有ります。
私が感じたライザップのデメリットをまとめてみました。
料金が高い
私の通っていた時はちょうどキャンペーンで４回分のセッションが半額ぐらいでで受けられるという割引があったので2.5カ月分で３５７，９１２円トータルで４１１，９１２円となりました。
ライザップへ通っている知人からの紹介だと入会金が無料になる紹介特典制度も有るので知り合いがいる場合は利用したほうが絶対お得！
＊ただしSNSやブログ、個人ホームページ、オークションサイトなどで紹介されているもので違反が確認された場合は得点適用外になるようなのでご注意を！
お問い合わせよりご連絡いただけましたら紹介番号をお伝えします。
ただしその場合はお名前や連絡先携帯番号とお住いの地域で通いたい店舗などをお聞きすることになるので、自分の情報を知られたくない人はＮＧです。
他のジムにくらべても高額なライザップの料金ですが、確実に痩せることが出来るし、もし痩せなければ３０日間全額返金制度も有るので安心できると思います。
ライザップで取り扱っている商品を勧められる
サプリやプロテインなど普通に勧められましたがこれがやけに高い(-“-)
ライザップで販売しているサプリを２か月分ガッツリ購入すると２０万円以上になります。
しかしあくまでもおススメなので買う必要はないですし、ゴリゴリにセールスしてくることも有りませんよ。
やはり糖質制限ダイエット中は
- 不足しがちな栄養素を補う
- エネルギー燃焼を助ける
- 消化をサポートする
- 効率よく筋肉をつける
などの観点から
サプリやプロテインを上手に取り入れた方がダイエットも加速出来るようです。
探せばライザップの商品と似ているものも有りますよ！
参考≫【ライザップサプリメント代用品①】プロテインおすすめベスト３
トレーナーの能力に個人差がある
当時のライザップは新人のトレーナーも多かったのですが、実績のある人に指導してもらった方がいいと思いました。
私の通った店舗では新規オープンから１年経っていなかったので「ひよっこ」のトレーナーも多かった印象です。
今ならトレーナーも実績を積んでいる人が増えているのでベテランのトレーナーを指名するのも難しくないと思います。
トレーナーによってトレーニング内容は変わってきます
私の場合は担当者のお休み期間があったので二人のトレーニングを経験出来ました。
ライザップでは1週間に２回、「足トレ中心の下半身の筋トレの日」と「背中、腕など上半身のトレーニングの日」を分けてトレーニングを行います。
一人はスクワットなど自重トレーニングが中心、もう一人はマシンを使ったトレーニングを多く取り入れていたのでトレーナーによって全く違うんだという事が分かりました。
たまたま２人に担当してもらったのでわかった事ですが、本来なら自分のやっているトレーニングが普通のトレーニングだと思いますよね。
そして担当トレーナーによってやり方や考え方が全く違うので出来れば自分に合うトレーナーに当たりたいですよね。
もしライザップが始まってトレーナーと気が合わなかったり、トレーニングに納得できないなら変更もできます。
と言ってもなかなかそんなこと言いだせないですよね。
イヤイヤやっていい結果になるとは思えませんから、店舗責任者やカウンセラーに相談してみるといいですよ。
最初のカウンセリングの時に自分の希望を伝えておくのも効果有りですね。
トレーナーに対する要求も店舗によって人数が限られている為、全ての条件が合う人がいるとは限りませんよね。
トレーナーが女性の方がいいと思っても女性トレーナーって人気でスケジュールが空いて無かったり、希望しても予定が空くまで待つ必要も有ります。
何も希望することがなければおのずと空いているトレーナーが担当することになるのである程度の希望を整理しておくといいですよ。
男性OR女性
若いORベテラン
よっぽど無茶な要求でない限り考慮して都合をつけてもらえるようです。
スタッフは全員女性なので女性のトレーナー希望ならおススメです。
ただし店舗数が少ない（銀座、池袋、新宿、上野）為、通える人限定ですね。
ライザップウーマン専用の無料カウンセリングページはコチラ ⇒ 【RIZAP WOMAN】
自分の好きな時間に行くことが出来るとは限らない
担当トレーナーの勤務時間やトレーニングの空き時間に偏りがあると自分の都合通りに組めないことも有ります。
１人のトレーナーが何人かの会員担当になっているため、重複すると自分の希望する日時に予約できません。
時間に規制がある人は最悪トレーナーが日によって変わることも有り得ます。
アプリからも予約は出来ますが、まとめて予約するときはトレーナーさん経由で行うと簡単に先まで予約が入れられました。
入会後何回かはセッションのスケジュール調整に手間取ることも有りますが、先のスケジュールを入れてもらうと後は比較的スムーズに行けます。
またスケジュールが空いたから急に行きたいと思っても、当然予約がなっければトレーニングできるわけではないので空き時間を見つけてジムに通いたい人には不向きです。
／
無料カウンセリングを受けてみる
＼
■ ライザップのメリット
ライザップの料金が高いというのは紛れもない事実です。
「実際にもっと安いジムはたくさんあるし、そこまでしていく必要があるのか疑問です。」って人もいますよね。
私が感じたのは「ライザップの料金は決して高いわけではない」という事。
ただ単に高いわけではなく、長い目で総合的に見ればむしろお得かもしれないって事です。
ライザップへ行って得た「知識・自信・健康」は今までの自分では得られなかったもの。
それがライザップへ行ってたった３か月弱で習得出来たんですからね。
短期間で確実に痩せられたこと
短期間で痩せられたことが一番のメリットです。
もともとズボラだから太ってしまっていたので強制的に痩せるしかなかったとも思います。
今までダラダラと手当たり次第ダイエットをしてきた万年ダイエッターの私でも痩せることが出来たのは本当に感激でした。
他のダイエットでここまで成果が出たものは皆無だったし、トレーニング終了後も痩せる前の体重に大きくリバウンドすることもなかったのですから本当にやってよかったと思っています。
自分に自信が持てるようになったこと
ダイエットすれば痩せるというのはわかっていても本気に出来ない自分がいました。
数々の失敗経験により「脳が痩せることが出来るという思考を導き出せてなかった」んです。
それがライザップに通い短期間のダイエットで結果が出たことにより自分でもやれるんだという確信を得ることが出来るようになりました。
リバウンドしてくると自分で戻すことが可能になってくるのです。
担当のトレーナーがついてくれること
ご承知のとおりライザップでは担当トレーナー（パーソナルトレーナー）さんとの二人三脚でトレーニングしていくのですが、担当が付くという「特別な」感じがいいですね。
自分専用のトレーニングプログラムで個別指導して貰えるので、体調の悪い時や、落ち込んでいるとき、調子のいい時など臨機応変に対応できるのです。
ライザップでは専用のアプリを使って日常の食事の報告や体重や睡眠など体の変化を報告することでトレーニングの無い日にも励ましのメールが来たり、改善点などの指導も行ってくれます。
「一人じゃない感」があるので頑張れます。
やはり見ていてくれる人がいるというのは心理的にとても大きい。
一人じゃ出来なかったけど、励ましてくれる人がずっとついていてくれる心強さをライザップは与えてくれます。
ライザップのメソッドが身についたこと
ライザップの短期集中トレーニングをして糖質制限などを教えてもらった結果、自分でも痩せることが出来るようになりました。
痩せる仕組みや方法を知っているので、確実に自分で痩せることが出来ます。
ライザップのメソッドは専門医の監修のもと作られた信頼できるものなので今迄みたいに間違った情報に左右されないで正しい方法で痩せることが出来るんですね。
もし痩せなかったときは「３０日間全額返金保証制度」を利用できる
ライザップのウリの一つである「３０日間全額返金保証制度」
初回利用日より３０日以内に申請すると支払済みの物品以外の諸費用を全額返金して貰えます。
３０日なら結果も出始めているので、結果が出ていないのであれば解約できる制度があることは消費者としても安心ですね。
そして日本全国どこのジムよりも申請ハードルが低く「いかなる理由でも返金」出来るのはライザップだけです。
参考 ≫ 『ライザップ全額返金制度は嘘』噂の真相を探ります！退会情報まとめ
■ ライザップに対する私の感想
私の正直な感想としてライザップで痩せられたことは大きな収穫でした。
痩せられる痩せられないは自分次第だったのがわかります。
病気などで思うようにセッション受けられない人は難しいと思いますが普通の人でＢＭＩ値２５以上の人なら結果は出ると思いました。
５０代って代謝も落ちてるし痩せないこともある？
確かに痩せづらい人もいるようです。
また「それほど太ってないけど痩せたい」という人も体重もそれほど落ちないですよね。
ライザップってＣＭなんかでは２０㎏ぐらいフツーに痩せてるし、私も最初はその位痩せるもんだと思ってました。
ＣＭの場合は３～５カ月ぐらいを目安にして継続して結果が出るまでやっているので痩せていますが、
普通の５０代女性なら２か月で６㎏ぐらい減るのが平均値です。
そのペースで考えると２０㎏痩せるには少なくとも５カ月～７カ月必要。
リバウンドしないダイエットを目指すなら急激な減量は禁物だとのこと。
「きちんとライザップのメソッドに従った生活を続けていると確実に痩せる」というのが私の感想です。
極めつけはズボラで三日坊主な私でも、トレーナーのサポートがあるおかげで続けることが出来るので結果痩せることが出来る！
参考 ≫ 【口コミ】ライザップサポートミールを実食レビュー！ 満足度100％を検証
ライザップの終了後リバウンドはしないの？
これは人によりけりだと思いますが、心がけ次第なんでしょうね。
私の場合は２年たった現在６５㎏～６６ｋｇ位を行ったり来たりです。
昨年の冬頃、３ｋｇぐらい太りましたが自力でダイエットできました。
低糖質の食事をを普通の糖質量の食事に戻すと多少の体重増加が有るのは当然だそうですが、自分で減量できれば問題なし！
ライザップの強みはメソッドが身について自分でダイエットするのも可能になることなんです。
ダイエットの基本は
吸収エネルギー ＞ 消費エネルギー ＝ 太る
なので節制を心がけて食べ過ぎなければ太ることは無いんでしょうね。
芸能人のリバウンドが気になるところですがＣＭに出ている芸能人はお金貰ってやってるので身銭を切っていませんよね。
一般人とはそもそも心構えが違います。
そういった理由でリバウンドしてる人が多いのかなって思いますね。
（脂肪が増える＝お金が減る）ですから。
ライザップ店舗について
全国の主要都市に店舗があるのである程度の人口率はカバーされていて通いやすいですよね。
首都圏以外の地方都市では県庁所在地に１店舗なんてことも有るので自宅から店舗までの時間は事前に調べておいた方がよさそうです。
内装も高級感があって、個室でパーソナルトレーニングするという特別な感じもセレブっぽくって心くすぐられます。（笑）
ロッカーやトレーニングウエア、バスタオル、なども無料でパウダールームには使い放題のアメニティグッズなども高級ホテル並みに豊富。
もちろんシャワールームもあります。
トレーニングに持っていくのは下着の着替えとトレーニング後に飲むプロティンの粉入りシェーカー、ライザップで貰った水に溶かして飲むBCAAの粉、とトレーニングシューズだけです。
トレーニングシューズは別料金を出せば保管して貰えますし長期で通う契約で一定の金額を超える場合は無料で保管できます。
トレーニング中の水は500ｍｌペットボトル入りのものが無料でもらえます。
■ ライザップ体験記 まとめ
短期間で“結果にコミットできる”は本当でした。
自分で頑張って痩せることが出来たことがとてもよかったと思っています。
継続できなかった自分が短期間だけど継続してやり遂げたことで自信もつきました。
糖質制限食は基本的に手作りしていたのですが途中から画一的な固定メニューになってしまい食事に飽きてちょっと体重減少のペースが落ちてしまったことが反省点。
最初から気負いすぎていたので、もうちょっと糖質制限用の冷凍食品などを利用したほうが効率的だったはずですね。
もしライザップに行こうか迷っているなら無料のカウンセリングを利用して体組成形で測定してもらうだけでも自分の体が客観的に解っていいですよ。
カウンセリングしたからと言って納得できなければ入会する必要はないし、
自分に合わないと思ったらお断りするのもありです。
体重変化の目安を教えて貰うだけで現実的なダイエットの道筋が見えてくるし具体的なダイエットを考えることが出来ます。
今までいろんなダイエット商品にダラダラとお金を使ってきたことを考えると一時的に高いお金は払いましたが大満足！
以前よりも確実に痩せて健康になれたことも含めて私は“結果にコミット”できたとおもいます。
そして何よりも好きなファッションが楽しめたり、歩くことが苦にならない生活を送れるようになったのは大きな変化です。
以後の人生を健康に、好きなように生きていくためにもダイエットはおススメです。
そして
「ライザップはめっちゃいいですよ😄」
-
-
ライザップの紹介制度や特典利用で安く入会する《お得度ランキングBEST５》
続きを見る
